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手淫——面对这个词汇,有些人觉得难为情,有些人觉得带有天然的罪恶感,有的人甚至认为是见不得阳光的荒唐行为。但是尽管如此,手淫作为性行为的一种,依然难以避免。
有些粉丝反馈,自己手淫好多年,最近总有种「力不从心」的感觉,有时候甚至勃起不了,除非看一些小电影才行,另外就是晨勃也减少了,这种情况是不是因为手淫太多年引起的,不会是阳痿吧?
男科专家提醒,手淫并非一无是处,如果你想要改善,方法要从心理和身体上双管齐下:
1. 理解这是正常情况,不用有压力。
2. 养成规律的运动习惯,每周至少锻炼 3 次,每次半小时有氧运动,慢跑、游泳都可以,这是保持性功能的好办法。
3. 身体疲劳、心情不好、很焦虑的时候不要着急过性生活(包括手淫)。
另外,大家都说过度手淫有害,多久一次才算适度呢?
男科专家提醒,手淫是一个正常现象,适度手淫不会对性功能产生不良影响。过度、频繁的手淫则有可能引起前列腺炎等男科疾病。
至于自慰多少次才是适度,这个问题暂时真的没有人知道答案。
打个比方,有的人天天跑几公里再来个大力量健身完全没事,但有的人上二楼也喘粗气。
所以,适度就和鞋号一样,只有自己知道。
你可以等锻炼一段时间后在实践中「摸索」,总结出一套行之有效、适合自己的自慰方案。原则是,不要影响下一次的勃起,不要让自己身体严重不适,只要做到这两点,手淫的频率就没问题。