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选择合适的季节时间,如秋天怀孕比较好,避免过冷过热的天气受孕。提前半年至一年准备,做孕前检查,如优生检查、血液常规、支原体衣原体检查等等,提前打疫苗防止疾病传染,检查正常的情况下,受孕前的3个月开始服用叶酸,平时多吃水果蔬菜蛋奶,保持营养均衡,每周一次鱼肉。