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性生活也是一项体力活动，很多夫妻在同房生活中动作过大，他们往往会出现身体疲劳的症状。因此，应该注意正确缓解性生活后的身体疲劳，如果太累了，也会对自身产生一定的影响。因此，在性生活后，双方都必须注意减轻身体疲劳的症状。
1、喝一杯温开水
性生活完成之后势必会消耗体力，同时也会让大量的水分流失，此时会感觉到口渴，应该喝一杯蜂蜜水或者淡盐水来补充体力。
在性生活的时候胃肠道会处于扩张和充血状态，如果性生活之后喝冷饮的话可能会伤害到胃肠道黏膜。尽量选择温开水来缓解肠胃肠道的紧张感，让胃粘膜得到修复。
2、要淋浴5分钟
性生活之后在床上休息半个小时，然后起来温水淋浴5分钟，这样不仅能够刺激细胞的新生，同时也提高了男性的性能力。尽量不要采取坐浴的方式，不然会感染其他的疾病。
3、多拉伸背部
男性朋友要把身体站好，全身放松，尽量使用双手来扶住固定的物体，保持身体的平衡，尽最大限度往后仰头，臀部要往后上方提起来，要把注意力集中在背肌以及后颈部，一直让背部或者腰椎感觉到有拉伸感为止。
也可以让背部挺直，双手要伸直，尽最大可能向上举，一直感觉到身体如同提拔一般为止，这样能够有效的增强脊髓神经的运动功能，帮助恢复体力，消除了疲惫感。
4、办完事后吃一个鸡蛋
性生活后是非常疲劳的，可以选择吃鸡蛋来恢复元气。鸡蛋属于高蛋白质的食物，里面含有丰富的卵球蛋白及卵蛋白以及人体所需要的氨基酸，和人体蛋白质结构几乎是一样的。
另外鸡蛋里面的蛋白质具有很高的吸收率，能帮助抢元气，消除身体上的疲劳感，另外也能够在身体里面转化成精氨酸，提高精子的质量，增强了其活力。另外也能让破裂的处女膜快速的愈合。
温馨提示，要控制夫妻生活的次数，尽量戒除自撸的坏习惯，多为身体补充营养，多吃含锌和硒丰富的食物。
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