临床上经常会听到这样的抱怨，“医生，我子宫内膜薄怎么办？”“试管婴儿又失败了，是子宫内膜薄的原因吗？”“子宫内膜薄怎么调理才能好孕啊？”

众所周知，成功怀孕有两个重要条件：良好的子宫内膜和高质量的胚胎。胚胎发育离不开精子和卵子，除了有好的卵子和畅通无阻地“受孕通道”外，还需要一块能让卵子成功着床的“肥沃土壤”——良好的子宫内膜。

和雅专家指出，子宫内膜的厚度和质量是决定胚胎着床的重要因素之一。

01、什么样的子宫内膜算薄？

子宫是胎儿居住的“宫殿”，子宫内膜是宫殿中孕育生命的“温床”，是胚胎的落脚处，是他们扎根发芽的地方，“土壤”是否肥沃有着关键性作用。

一般认为子宫内膜厚度≥ 8mm是保证正常妊娠的重要前提，如果小于这个厚度，种子就像撒在贫瘠的土地上，就算是优质的种子，那也很难生根发芽啊！

子宫内膜薄目前还没有确切的诊断标准。在辅助生殖技术的临床工作中，普遍被接受的是胚胎移植时超声测量子宫内膜厚度≤7mm，即可称为薄型子宫内膜。有研究提示，如果内膜厚度小于6mm，成功率呈显著下降趋势。

02、为什么子宫内膜会变薄？

内分泌失调

雌性激素水平过低、孕激素分泌不足等，都可能会导致子宫内膜变薄。建议患者保持一个平稳轻松的心态，不要过度紧张，在饮食上可以多吃黄豆、黑豆及豆制品，补充雌激素。

宫腔内部的手术

宫腔手术是造成子宫内膜变薄的因素之一，比如清宫手术。建议患者及时就医，在医生指导下科学治疗。

宫腔感染

宫腔出现细菌感染时，会导致子宫内膜充血、水肿，周围组织的血液供给也会受到影响，导致子宫内膜变薄。建议及时去医院进行治疗，以免引起更大的伤害，治疗期间，应避免同房。

03、子宫内膜薄，如何调节？

第一是积极补充生长激素。

女性可针对自身情况，如果因为是年龄因素而造成的子宫内膜偏薄，可以积极补充生长激素来进一步的调理。因为雌激素过低而导致子宫内膜偏薄，可以积极补充雌激素。由于黄体功能不足而导致的，通过补充黄体功能，偏薄的子宫内膜会进一步得到恢复。

第二是加强饮食的调理。

可以在饮食当中多加调理，日常多吃一些含有雌激素较高的食物，比如说羊肉，鸡肉，豆制品，奶类等,并且不要吃辛辣寒凉刺激性的食物，戒烟禁酒，保持充足的睡眠。

第三是养成良好的生活习惯。

子宫内膜偏薄的女性在日常生活要进行积极的护理，保持愉快健康的心情，避免过度紧张焦虑适当的时候进行体育运动锻炼，增强体质，提高免疫力和抵抗力,进一步调节荷尔蒙的分泌。并且注意经期的生理卫生，每天用温水清洗外阴，保持阴部的清洁干燥。

最后，和雅专家提醒各位女性朋友：女性的子宫内膜对于能否顺利怀孕是有影响的，想要顺利地备孕，除了要注意饮食，还要坚持适量的运动，多关注子宫的健康。