不只是男生才会肾虚？长沙和雅医院提醒女生也不例外！

时间：2023-10-18 访问量：0

你是否曾经感到疲倦、乏力，或者经常感到腰酸背痛？这些都是女生肾虚的迹象。如果你中了其中的几条，那么你很可能患有肾虚。为了保持身体健康，建议你及时咨询医生，进行治疗。

1.在家庭的日常生活中，床上和地上的掉落头发常常是一个让人头疼的问题。

2.你经常晚上需要起夜上厕所，白天也有尿频的情况，可能会对你的生活造成一些不便。如果你经常发现自己频繁地去厕所，建议你尽早咨询医生，以了解原因并获得适当的治疗。

　　3.月经周期经常出现提前或推迟的现象，且推迟时间长达一周以上。

4.面部眼袋和黑眼圈问题严重，皮肤也明显感到干燥缺水。

5.食欲不振，品尝食物时感觉索然无味。

6.长期失眠，睡眠时频繁做梦，睡眠质量欠佳

7.性欲不强，甚至出现性冷淡

8.经常容易emo或烦躁，喜欢发呆和独处

9.在进行轻微运动或站立稍久时，总是感到腰酸背痛。

10.慢慢地增加体重，使得整个人看起来有些臃肿。

　　中了5条及以上的小仙女们需要注意啦！

　　多吃这三类食物养颜又补肾

　　黑色的食物

　　黑色的食物有助于补益肾气，

　　适量食用有益健康。

　　包括黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣

　　乌鸡、紫菜、黑木耳

　　葡萄、桑葚、乌梅、李子

　　黑豆有利于补益肾气

　　黏滑的食物

　　黏滑的食物富含胶原蛋白和精氨酸，

　　具有滋阴补肾的功效。

　　包括鲍鱼、干贝、海参、泥鳅

　　猪皮、猪蹄、牛筋

　　山药、秋葵

　　猪蹄富含胶原蛋白补肾滋阴

　　一些植物的种子

　　各类坚果以及植物的种子，

　　都有补肾的功效。

　　包括板栗、核桃、榛子、腰果

　　杏仁、松子、花生、南瓜子

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